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Dieta después de una liposucción o abdominoplastia

Las técnicas de cirugía estética de liposucción y abdominoplastia son muy eficaces para eliminar de manera efectiva la grasa localizada en diversas partes de nuestro cuerpo. Para no volver a recuperar esta grasa y seguir disfrutando de una figura esbelta, la alimentación a seguir después de estas intervenciones es muy importante, y es recomendable seguir una dieta después de una liposucción o una abdominoplastia. Unida al ejercicio físico, estas son dos de las claves para que los resultados de la operación sean lo más duraderos posible.

dieta despues de abdominoplastia y liposucción: frutas, verduras,cereales, carnes magras y pescados

Antes de hacerse la cirugía estética, es muy recomendable que el cuerpo esté bien nutrido, hidratado e inmunizado, por lo que también es importante cuidar la dieta antes de una intervención. Esto nos ayudará a reducir el tamaño de los hematomas que siempre aparecen después de estas técnicas, y a que nuestros músculos, células y huesos estén mejor preparados.

Un aspecto importante después de un procedimiento de cirugía estética de abdomen es el potencial de aumento de peso. Después de la cirugía, no puedes hacer ningún ejercicio durante las primeras 6 semanas y por lo tanto tu actividad física disminuida, hara que quemes menos calorías de lo habitual, por lo que potencialmente estás en riesgo de comer en exceso. La mejor manera de evitar esto, es hacer serios esfuerzos conscientes para controlar la dieta y comenzar a caminar tan pronto como sea posible. Animé a tomar mucha fibra y líquidos para minimizar cualquier problema intestinal y para consumir pequeñas comidas saludables con muchas proteínas, frutas y verduras.

Algunas ideas para una tu dieta después de una liposucción y/o abdominoplastia

 

Después de la intervención de liposucción, es muy recomendable cuidar el peso para mantener un equilibrio entre el índice de masa muscular y la grasa. Por ello, es recomendable que se planifique una dieta después de una liposucción y se comienze en el postoperatorio. Aqui te dejamos algunas recomendaciones para una alimentación sana después de una liposucción o una abdominoplastia:

    • Dieta alta en proteinas, aminoácidos esenciales y fibra: un cuerpo en curación necesita una dieta normal y equilibrada rica en proteínas y especialmente en aminoácidos esenciales. NO se debe de hacer una dieta restrictiva después de la cirugía, ya que si se hiciera podría tener consecuencias  en la curación y en la calidad de las cicatrices. En su lugar, es preferible realizar una dieta balanceada, rica en proteínas así como con un alto contenido de fibra y líquidos, la cual  vitará que tengamos dificultades de constipación o estreñímiento, que podrían obligarnos a realizar esfuerzos, con el cuerpo todavía dolorido por la cirugía.
    • Ingesta de proteínas y aminoácidos esenciales: las proteínas y los aminoácidos esenciales y no esenciales que las componen y que encontramos en productos tales como los distintos tipos de carnes y pescados especialmente, mejoran los procesos de cicatrización.
    • Consume alimentos con hierro y vitamina K: los médicos han utilizado durante mucho tiempo la vitamina K, que promueve la coagulación de la sangre, para ayudar a sanar las incisiones en los pacientes después de la cirugía y para prevenir problemas de sangrado. La vitamina K1 está presente en muchos alimentos, especialmente en las verduras de hoja verde como la col, las espinacas, brócoli, las cebolletas y las coles de bruselas en las cuales también puedes encontrar cantidades apreciables de hierro que favorece la creación de hematíes (glóbulos rojos). La vitamina K también está presente en el hígado, la leche de vaca, la yema de huevo y algunos cereales.  Otros alimentos con algo de vitamina K son los pistachos, los aceites vegetales, las carnes magras, los tomates y los productos lácteos.
    • Alíate con la Vitamina C: muy recomendable porque es un nutriente clave para ayudar a la cicatrización rápida, ya que colabora en el desarrollo y mantenimiento del tejido de cicatrización, los vasos sanguíneos y los cartílagos. Además nos ayuda a eliminar las toxinas y combate las bacterias. La naranja, el pomelo, la mandarina, la fresa o el kiwi son frutas ricas en vitamina C. En cuanto a los vegetales, te lo aportarán el brócoli, la col o el pimentón.
    • Alimentos ricos en vitamina A:  ayudan a la regeneración de la piel. Debido a que la vitamina A es esencial en el cuerpo para mantener la salud de la piel y para generar nuevas células cutáneas, es un nutriente importante que se necesita para la cicatrización de la cirugía. De entre los múltiples alimentos que contienen esta vitamina, verduras tales como la zanahoria, brócoli o espinacas y carnes como la ternera el pollo o el pavo son los adecuados para tu recuperación.
    • Realiza varias comidas al día: después de la abdominoplastia, es frecuente que los pacientes se sacien antes comiendo por la naturaleza de la intervención. Por eso es conveniente que al planificar tu dieta,  organices varias comidas al día, pero de forma ligera.
    • Toma alimentos con zinc: el zinc acelera tu curación, reduciendo el tiempo de cicatrización y ayuda a quemar grasas. El zinc es un mineral que puede acelerar el tiempo de curación y estimular la función inmunológica después de la cirugía. Alimentos en los que puedes encontrar cantidades significativas de zinc tenemos varios tipos de semillas como las de calabaza, calabacín, ajonjolí, sandía, además de ajos, garbanzos. También puedes encontrarlos en otros alimentos menos energéticos tales como ostras, cangrejos, mejillones, langosta y bogavante, gambas y camarones, las carnes rojas y el hígado.

Además de estas recomendaciones, siempre es saludable la ingesta de agua y otros líquidos no gaseosos, así como frutas frescas y frutos secos. También pueden incorporarse a una dieta después de una liposucción los productos con grasas saludables como el aceite de oliva, las almendras, nueces y semillas girasol, que nos vendrán bien en el proceso de recuperación. En cuanto a los lácteos, el queso que sea bajo en grasa y la leche mejor consumirla desnatada.

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Pide una cita para realizarte una cirugía estética de abdomen o abdominoplastia o una liposucción y estarás en las mejores manos. Somos también expertos en nutrición, por eso te ayudaremos a preparar tu dieta después de la liposucción o la abdominoplastia y te daremos los consejos de alimentación más adecuados según tu caso.

 

3 Responses
  1. Carolina

    Antes de la abdominoplastia es muy muy aconsejable que no comáis ajos ni jenjibre. Por supuesto antes de la anestesia 7 horas sin comer o beber así que os recomiendo hidratarse bien antes de esas 7 horas.y comer algo que aporte energía pero no grasa. Y si podía comer algo con fibra así como un tazón de cereales pues mejor porque sacia y da fibra y al tener leche también hidrata. Espero aver ayudado algo.

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