Las frutas son un aliado indispensable para cuidar nuestro cuerpo en verano. Lo aconsejable es consumir, al menos, cinco piezas de fruta o de verdura al día, ya que aportan al organismo agua, vitaminas, minerales y fibra. Estas son algunas de las frutas más interesantes que deben cons

Se puede afirmar que el agua es el elemento más importante del organismo. Alcanza el 70% del peso corporal en un adulto, y el 50% en el anciano. El agua se distribuye en tres compartimentos: – Intracelular: se encuentra dentro de las células – Intravascular: el agua de los

La fibra, el mejor aliado para un vientre plano La fibra es fundamental ya que su ausencia puede provocar estreñimiento, lo que favorece el acúmulo de grasa y el hinchazón del abdomen. Si incorporamos a nuestra dieta algo más de fibra podemos ayudar a reducir la grasa de la cintura, p

Caminar es muy beneficioso para la salud. Previene los infartos, el estrés, alivia y evita la ansiedad y sirve para quemar calorías. En general, andando se trabaja la musculatura de las piernas, del abdomen y del tórax. Es muy beneficioso para el corazón y los pulmones, y ayuda a revi

Cada vez vivimos más y mejor. De hecho, en los países desarrollados, el segmento de edad superior a los 65 años es el que más está creciendo y entre los ancianos, el grupo predominante es el de mayores de 85. Estas cifras, fruto de altos niveles de bienestar y de un sistema sanitario