Las frutas son un aliado indispensable para cuidar nuestro cuerpo en verano. Lo aconsejable es consumir, al menos, cinco piezas de fruta o de verdura al día, ya que aportan al organismo agua, vitaminas, minerales y fibra. Estas son algunas de las frutas más interesantes que deben cons

Cada vez vivimos más y mejor. De hecho, en los países desarrollados, el segmento de edad superior a los 65 años es el que más está creciendo y entre los ancianos, el grupo predominante es el de mayores de 85. Estas cifras, fruto de altos niveles de bienestar y de un sistema sanitario

El frío del invierno obliga a nuestro organismo a un mayor gasto energético para conseguir la temperatura corporal adecuada. Los alimentos más calóricos son los grasos y quizás por ello tendemos a buscarlos. Pero no hay que olvidar que en cada estación del año contamos con unas determ

Se puede afirmar que el agua es el elemento más importante del organismo. Alcanza el 70% del peso corporal en un adulto, y el 50% en el anciano. El agua se distribuye en tres compartimentos: – Intracelular: se encuentra dentro de las células – Intravascular: el agua de los

La fibra, el mejor aliado para un vientre plano La fibra es fundamental ya que su ausencia puede provocar estreñimiento, lo que favorece el acúmulo de grasa y el hinchazón del abdomen. Si incorporamos a nuestra dieta algo más de fibra podemos ayudar a reducir la grasa de la cintura, p

Caminar es muy beneficioso para la salud. Previene los infartos, el estrés, alivia y evita la ansiedad y sirve para quemar calorías. En general, andando se trabaja la musculatura de las piernas, del abdomen y del tórax. Es muy beneficioso para el corazón y los pulmones, y ayuda a revi