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Dieta y nutricion para comer sano en verano
Cada vez vivimos más y mejor. De hecho, en los países desarrollados, el segmento de edad superior a los 65 años es el que más está creciendo y entre los ancianos, el grupo predominante es el de mayores de 85. Estas cifras, fruto de altos niveles de bienestar y de un sistema sanitario universal y...
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En los últimos tiempos se ha puesto de moda la palabra “superalimento”. Un término que emplean los nutricionista para referirse a aquellos alimentos especialmente saludables para nuestra salud (tanto interna como externa): ayudan a fortalecer los huesos, a prevenir las enfermedades crónicas, a mantener la mente despierta y a cuidar nuestra línea. En este texto...
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Se puede afirmar que el agua es el elemento más importante del organismo. Alcanza el 70% del peso corporal en un adulto, y el 50% en el anciano. El agua se distribuye en tres compartimentos: – Intracelular: se encuentra dentro de las células – Intravascular: el agua de los vasos sanguíneos. – Intersticial: la que...
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La alimentación es necesaria para la vida. Alimentarse es una tarea inherente al ser humano. Los seres humanos, como el resto de seres vivos necesitan, además del agua, una correcta, variada y equilibrada alimentación para subsistir. Alimentarse es una práctica universal que provee satisfacción a un instinto básico de todo ser vivo y que en...
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Controlar y mantener una correcta alimentación es la base primordial en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad. La modificación de esos errores nutricionales que nos han llevado al exceso de peso es la solución adecuada. Hay que pensar en remedios como la homeopatía, la fitoterapia, etc., como complementos a una educación nutricional, no...
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La fibra, el mejor aliado para un vientre plano La fibra es fundamental ya que su ausencia puede provocar estreñimiento, lo que favorece el acúmulo de grasa y el hinchazón del abdomen. Si incorporamos a nuestra dieta algo más de fibra podemos ayudar a reducir la grasa de la cintura, posibilitando la obtención de un...
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Los zumos depurativos a base de frutas y verduras nos ayudan a limpiar nuestro organismo y a eliminar toxinas. Las vitaminas, minerales y antioxidantes que se obtienen de estos zumos son el complemento perfecto para una alimentación saludable. Además, son unos buenos aliados junto a una dieta equilibrada para mantener la figura obtenida después de...
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